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通往人生目标的方法(先找到你的人生奋斗目标)

说到人生奋斗目标,我们首先要谈到的就是“拖延”这一心理现象。

其实拖延的运作机制很简单。人类的大脑从来都是喜逸恶劳,喜欢“稳定性”,说简单点儿,就是我们都喜欢待在自己的舒适区并怡然自得。

这种特性,导致一旦我们要做的事需要进行脑力劳动,大脑里的“痛觉中枢”就会被激活,自然而然地对做的事产生排斥和抗拒,毕竟这些事可会废掉脑海里的不少“营养物质”呢。

为了避免自己辛苦,大脑就会指使我们延迟行动,好让我们逃避到舒适区里吃喝玩乐,什么刷微信、玩手机、打游戏、睡懒觉等等这些不怎么费力的事,就能够很好地保存大脑的营养,让它一直精力旺盛。

要是玩的游戏是解谜游戏、猜谜游戏,你还会怡然自得地天天玩吗?我想你肯定不会,要是你这样做,你的大脑就会天天给你抱怨,从而让你产生厌倦感。

当这场战争中,大脑获得胜利了,我们就会对要做的事情产生惰性,一拖再拖。而当你获胜了,你自然就会得到“进步”。

那么是不是因为拖延,才导致我们无法实现目标呢?这其中的关系我们当然无法忽略,但实在有太多太多的文章,告诉我们如何去克服拖延了,然而结果呢?

所以,今天我更想谈谈——到底是什么原因,让我们在对抗拖延的这场战争上,会表现得如此乏力、艰难?

你的目标是什么?

我写了不少与说话口才有关的文章,我就以我如何设定锻炼口才为目标做例子。

在长达十几年的成长生涯里,我都是带着“沉默寡言”的标签长大的。我还记得刚去香港读中学的第二年(那时我读的是“中四”,相当于内地的高一),有次老师找学生参加校际演讲比赛,我们班还缺了一个人,由于我的中文水平作文什么的都比较好,我的同桌就主动向老师推荐我。然而我们那个班主任,也就是学校的训导主任,听到同桌这么说,随即看了我一眼后,就摇着头漫不经心地说了一句:她不善辞令,不行!

我心底本来就没打算参加演讲,一心想着最好不要让我参加,但我却永远忘不了训导主任看我时的那种轻蔑眼神。听到她对我作出这样一番评价,我的心还是颤动了一下,好像莫名被打击了一下似的。

我一直以来都觉得不会说话并不是什么大事儿,尽管对生活有些许影响,我也不太在意。可是被贴上“不善辞令”这样一个标签,我心里很不是滋味。

于是从那时开始,我就开始留意学习这方面的知识,也定下我人生第一个具体的目标:提高自己的口才。

有了目标之后,就要去执行!想要把自己的目标坚持执行下去,更好地对抗拖延,那你定下的目标一定要满足一下三个要素:

1、你的目标一定要足够具体清晰

为了改变“不会说话”这个缺点,我定下了“提高口才”这个目标。我不知道其他人是出于什么具体的原因而定下一个目标;而对于这个目标,他们是不是又有足够的了解。

我口才不好,于是目标就是提高口才,那我这个目标就是带有“补偿性”的意味。换言之,我要达到的这个目标,是为了弥补我身上缺乏的某一种能力——口才。

当然,“提高口才”这个目标是一种极具模糊性的概括。为了让其变得更加清晰,就要需要去了解到“口才”到底是个什么东西。通过看书学习,我知道口才差是什么样子,也明白了口才好是什么样子;我提高口才,就是为了让自己在任何场合需要发言的时候,也可以自如表达,侃侃而谈,出口成章。对于这一点,我是非常了解的。

那接下来我要做的事,就是把这个目标分解出更加具体的步骤,然后按部就班一步一步去提高就足矣了。例如如何培养当众说话,如何做到侃侃而谈等,逐个击破!

可是有些人,他们对于自己定下的目标,就未必如此了解了。看到别人健身后的身材很好看,于是他就想去健身。

问题是,身材“好看”对于你来说是一个什么样的目标呢?你怎么定义“好看的身材”?万一你锻炼后的身材跟你想象中的不一样呢?万一在锻炼期间,你突然醒悟到,身材没必要追求太好看呢?那你还怎么能坚持下去?

我身边有不少的人办了健身卡,一年也去不了几次健身房。不是以工作忙为借口,就是以平时身体太累为由推搪。问他们当初为什么想要健身,他们也只是含糊其词地说:“就是想锻炼而已。”

问题是跑步也可以锻炼啊!打羽毛球也可以锻炼啊?为什么非要健身不可呢?连自己为什么要这样做都还没完全了解,这样子的目标,你还怎么能够战胜拖延?但如果将健身的目标,精确到增重或减重十公斤,从而让身材看上去更好,这不是更容易实现吗?

你不了解你的目标,对于这个目标也没有任何清晰、具体的定义,那么你永远都不知道该从何入手开始行动;就算勉强行动了,你也不知道该怎么坚持下去!想要考上理想的大学,你也得了解那所大学的录取分数线吧!

所以在你定下一个目标之前,你最好问一问自己,你到底是为了什么定下这个目标?是为了弥补自己的缺陷?增加自己的技能?完成阶段性的任务?还是纯粹没事找事做而已!

多了解一下你的目标吧。因为越是清晰、具体的目标,越是容易坚持和实现。

2、你的目标一定要具有某种迫切性

你上司要你在明天之前就把一份方案赶出来,你会不会急得连吃饭的时间都用在完成任务上呢?这种工作上的压力,作为员工你是必须要承受的。

所以,尽管摆在你面前的难题要在一天之内解决,你也会拼尽全力不敢怠慢把它完成。毕竟,这个任务是你这段时间内最迫切的目标。

但是在生活中,很多时候我们定下的目标,未必会让我们感到如此迫切。没错,你心里也的确很想把它完成,可是就算你没有完成,似乎你的生活也没有受到太多的影响。慢慢地,你坚持下去的欲望就从刚开始躇踌满志,变成最后的爱理不理了。这就是缺乏迫切性。

我提高口才这个目标,对我来说有什么迫切性吗?在当时的我看来,纯粹就是不想因为不会说话而遭到他人“歧视”而已。从这个角度出发,这的确很“迫切”,因为我不想再遭受到歧视啊!

问题是,我也可以让这个目标变成没有那么迫切性,只要我让我自己逃离人群,躲开说话的场合,不跟别人接触,那么我提高口才这个目标还那么迫切性吗?没有了,甚至还变得没有那么的必要!而这,我相信也正是很多人逃避改变的借口。

很多人明知道改正自己的缺点,恋爱或者工作会更好,但他们就不去改变,却心心念念渴望找到一个可以包容他们缺点的人,以此来麻痹自己变好的欲望。是的,我就是喜欢睡懒觉,就是喜欢发脾气,就是喜欢得过且过,你爱我就应该接受我的一切。什么?你不接受我这个样子?好吧,这个世界总有一个人接受我的全部!

我想说,当初要不是我让自己的口才变好了,我也不会遇到我现在这么满意的爱情,因为我连人都不去接触,躲在一个人的世界里,就算我内在再优秀,谁还会发现我呢?正因为我口才提高了,心态自信了,能接触的人多了,挑选对象的范围广了,那么我的另一半就刚好进入到我的生活了,而我又能够很好地跟对方沟通,于是爱情就来了。否则缺失了其中一环,说不定对于爱情我还是无能为力。

所以,你定下的目标,一定要让你有种改变的迫切性。只要坚持行动了,困扰你的那些问题才能得到解决。不去做,你那些的烦恼就会一直存在。

当然,并不是所有问题都给予我们迫切性的感觉,那么给自己设立一个deadline,就是一个不错的办法。你想学习一个新技能,除非工作需要,否则在短期 内,你很难有个迫切感。这时,你就要给自己设定一个期限了。一个月学到什么程度?三个月又能学到什么程度呢?用多久才能学到呢?然后你在这段时间内完成每 天规定的任务。

这里有个要点,你每天规定的任务,不能太多,因为太多会完成不了;又不能太难,因为太难你会逃避。所以一定要因应自己的时间安排适当的任务量给自己,每天完成一点,不但这个过程会让你充满成就感,而且你也会更乐意每天坚持去做。

3、你的目标一定能够给予你美好的愿景

当年我给自己定下提高口才这个目标后,我只想到可以当众说话,可以上台演讲收获掌声的样子。对于我来说,这个愿景,的确让我有种向那些看不起我的人逆袭的冲动。

事实上,我中五那年,我不但上台演讲收获到同学和老师的掌声,还被派遣出去参加校际问答比赛,就是香港几个中学之间的赛事。这样的结果,我当然非常享受。而因为那一年的经历,让我更加认定了,锻炼口才的确会让我变得更好。以致我后来养成了一个习惯,就是在我定下一个目标之前,我会想象目标实现之后生活会带给我什么样的美好回报。

人因梦想而伟大。我不敢说,每个梦想都有实现的可能,但正因为有了梦想,我们的生活才会变得充满动力。

只要我这个月的销售额达到指标了,老板就会给我升职加薪;只要我熬过这三个月了,我就可以跟我心爱的人见面一起去旅游了。这些目标,都会让我们激情澎湃,让我们对生活充满热枕。

也就是说,你定下的这个目标,除了需要你付出努力外,同时它也是一个奖励机制。当你一步一步把它实现的这个过程里,你会看到你自己正在慢慢有所收获!

正如你健身一个星期后,你会感到自己变得浑身精神有力;当你学习一个新技能一个月后,你可以运用它做到一些简单的事情。这个过程的好,会带给你积极的影响,那么你坚持下去的动力就会源源不断。

如果你做的事情,让你什么美好都感受不到,你那能够日复一日地坚持下去吗?你再勤奋也没用。

所以,你定下的这个目标,一定要让你看到未来美好的可能性。每完成一个阶段的任务,就试着奖赏自己。例如买盘游戏回来玩, 出去看部电影,给自己买份礼物之类的。千万不要什么都没做就开始奖励自己,真正厉害的人,从来都懂得延迟满足。因为当你努力过后所获得的奖赏,比起你什么 都没干就得到,你收获的意义绝对不一样。

从今天开始,想一想你定下的目标,当你完成之后,会带给你什么美好的回报?想得越具体、越清晰、越激动人心,你就会越有坚持的动力。

确定好通往目标的方法

当你定下的目标符合我上面所说那三个要素后,基本上你坚持下去的动力就会很大了,拖延对你的影响也会减到最低。接下来的事,就是着眼于如何找到通往目标的方法。

尽管条条大路通罗马,但用什么方法通往你的目标,一定要切合自己的性格和情况而定。

我们的心理,天生就有一个意识,就是当遇到阻碍的时候,它更加倾向于放弃,以使自己少走弯路。这就意味着,我们的努力如果在特定的时间内无法实现,那么一般情况下,我们就会选择放弃。为什么选择一个适合自己的方法努力是如此重要,就是这个原因。

可惜,这种事我无法给到你们更具体的建议,毕竟因人而异。我不会口出狂言跟你说,只要做到这几步,你的人生就会成功!或者这样学习会不好,那样学习会更好,然后就迎娶白富美,通向人生巅峰。这种标题,是不负责任的。

我当初锻炼口才,就是通过背诵、朗读、自言自语、看书写作慢慢提高的。有没有更好的捷径?我不敢说没有,即便有也可能不适合你。

当年我在笔记本写下训练口才的计划,其实那时的我并不是每一条都能做到,会因应实际情况而减低任务量,但至少都有试着坚持,直到一个地步,我才转换方式继续锻炼。

适合我的,不一定适合其他人。我的建议就是,根据自己的时间和实际情况,找到安排自己通往目标的方法,每天完成一点,由量变到质变。

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